Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý hay không

Có rất nhiều người thường nghỉ rằng việc ăn chay là rất tốt mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhưng lại không hề biết rằng nếu như ăn chay lâu ngày thì khả năng tình dục của nam giới sẽ bị suy giảm đáng kể.

Ăn chay đúng cách mang nhiều lợi ích

Lợi ích của việc ăn chay

Một người ăn chay thì có khẩu phần ăn hàng ngày bao gồm: rau xanh, các loại đậu, cơm gạo lứt, trái cây tươi,.. bên cạnh đó thì tuyệt nhiên tránh ra những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và một số thực phẩm tinh lọc như: cơm gạo trắng, bột bắp, bột mì,..
Ăn chay mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và giảm béo hiệu quả
Phòng ngừa chứng xốp xương
Giảm thiểu các bệnh về đường ruột
Giảm các nguy cơ gây mắc bệnh ung thư kết tràng, ung thư tuyên tiền liệt, ung thư vú.
Phòng ngừa bệnh tim mạch và cao huyết áp.

>>> Xem thêm: Hút thuốc lá là nguyên nhân khiến nam giới suy giảm sinh lý

Ăn chay thường gây yếu sinh lý nam

Ăn chay gây yếu sinh lý

Nam giới có thói quen ăn chay trường thường bị thiếu hụt vitamin trầm trọng, đặc biệt là vitamin B12 có thể dẫn tới tình trạng thiểu máu hoặc có thể làm tăng nguy cớ mắc bệnh về dây thần kinh.
Ngoài ra nam giới ăn chay nhiều dễ dẫn tới tình trạng thiếu kẽm, oxi sắt, lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng teo não, thiếu máu, khả năng sinh sản tinh trùng bị giảm sút.
Tóm lại những người ăn chay trường thì bên cạnh khẩu phần ăn thanh đạm thì nên bỏ sung thêm những thực phẩm giàu chất sắt, kẽm có trong các loại rau củ, trái cây.
Nếu như biết cách phối hợp một số loại đạm trong các loại thực rau quả và đậu vào khẩu phần ăn thì không càn phải bổ sung những thực phầm như thịt cá. Nam giới nên lưu ý cam thảo và rau răm có khả năng ức chế quan hệ tình dục vì thế nên hạn chế sử dụng 2 loại rau này trong khẩu phần ăn.
Tốt nhất để có một chế độ ăn chay đảm bảo sức khỏe thì bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để tránh những rủi ro không mong muốn và giữ lửa cho quan hệ vợ chồng được thăng hoa.

>>> xem thêm